LATIHAN MENTAL

LATIHAN MENTAL

Nota Ringkas Hak Milik Apui

INGATAN / MEMORY

– tdpt 3 jenis ingatan :

1. Sensory memory / Ingatan Deria

• mrupakn proses pyimpanan maklumat brasaskn masa yg plg singkat
• 2 jenis ingatan yg relevan :

i. ingatan brasaskn ikon ( iconic sensory memory)

• disimpan dlm tempoh masa kurang dr 1 saat
• libatkn deria penglihatan

ii. ingatan brasaskn bunyi (echoic sensory memory)

• disimpan dlm tempoh bbrp saat
• libatkn deria pdengaran

1. Short-term memory / Ingatan Jangka Pendek

– libatkn pmprosesan maklumat secara aktif yg bcorak manipulatif kognitif

– dikenali sbg ingatan bfungsi krn bfungsi / bkerja ketika itu

– kapisiti myerap maklumat adalah thad

– tempoh maklumat disimpan agak singkat – 30 saat

1. Long-term memory / Ingatan Jangka Panjang

– sbhgn drpd maklumat ptg dlm IJPendek akan dipindah ke IJPanjang & sbhgn akan dihapuskn.

– kapasiti yg cukup besar & maklumat yg disimpan akan kekal

– 3 jenis IJPanjang :

i. ingatan semantic – bteraskn bahasa

ii. ingatan bteraskan episod – bkaitan dgn pgalaman

iii. ingatan bteraskn prosedur – bkait rapat dgn stimulus

& kesannya

TUMPUAN & KONSENTRASI

TUMPUAN

– kemampuan ssorg indv mgalihkn tumpuan dr 1 sumber maklumat kpd 1 sumber maklumat yg lain & jmlh mklumat yg difokuskn dlm tempoh masa ttu.

– cth : Ali cuba mdptkn maklumat ttg btk pukulan yg akan dilakukn oleh lwnnya dgn mberi tumpuan kpd posisi pemukul

KONSENTRASI

– kemampuan mberikn tumpuan (focus) kpd petunjuk di psekitaran serta mgekalkn focus tsebut dalm tempoh masa yg diperlukn

– merupakn aspek ptg yg ttukn kejayaan @ kegagalan

TUMPUAN DAN PRESTASI ATLET

1. Tumpuan & Prestasi Sukan

– kpentingan tumpuan mjadi > ketara a/b sorg atlet sedang dlm proses mplbg sesuatu pgerakan @ kem baru & ketika melakukn sesuatu pgerakn yg telah dipljri @ dikuasai

2. Stail Tumpuan

– sbg kecenderungan ssorg indv menumpukn phatiannya kpd maklumat serta apa yg blaku disekelilingnya dgn selesa. Ia dikaitkn sbg ciri2 peribadi yg stabil serta konsisten dlm semua situasi

3. Dimensi Tumpuan

– 2 dimensi yg sering digunakn:

i. keluasan tumpuan

– bkait rapat dgn bil stimulus yg diberikn tumpuan @ yg difokus oleh ssorg indv pd sesuatu masa

– ia bkisar dr sempit kpd luas

ii. arah tumpuan

– merujuk kpd tahap di mana indv mgarahkn tumpuannya s/ada ke dlm @ keluar

– dalaman – arah tumpuan kpd perasaan serta pemikiran

– luaran – beri tumpuan yg tdpt di psekitaran @ di luar dirinya

MASALAH BERKAITAN TUMPUAN

1. tlalu memikirkn @ mberikn tumpuan kpd apad yg telah blaku

2. tlalu memikirkn ttg apa yg akan blaku

3. mberikn tumpuan kpd tlalu byk “kiu” di psekitaran

4. tlalu menumpukn phatian kpd mekanik @ proses pgerakan

sesuatu kem yg telah dikuasai dgn baik

5. gugup jika ttekan

6. fatiqua – kepenatan / keletihan

7. gangguan luaran

FAKTOR PENYUMBANG KEHILANGAN TUMPUAN

– kepentingan pertandingan itu sendiri

– saat kritikal dlm sesuatu perlawanan

– penilaian ke atas pemain yg dilakukn

CARA ATASI MASALAH TUMPUAN

– bicara kendiri yg positif (positive self talk)

– mgunakn pkataan @ “kiu” ttu utk mfokuskn tumpuan

– blatih dgn gangguan (simulasi)

– mewujudkn serta mgekalkn rutin ttu

– mfokuskn thdp peranan masa kini

KEBANGKITAN / AROUSAL

Definisi:

– tahap kesediaan fisiologi yg berada dlm satu kontinum dr tidur yg lena sehhga kpd keseronokan yg tlampau ( Cox, 1998)

– Wann (1997) – tahap kesediaan fisiologikal utk beraksi secara fizikal, intelektual @ perceptual yg dipgaruhi oleh emosi

Cara Mengesan Tahap Kebangkitan

· Peningkatan kadar nadi

· Ketegangan otot

· Pengeluaran air peluh

· Peningkatan pernafasan

· Makanan yg tdk teratur

· Percakapan yg terlalu laju

· Hilang rentak perlawanan yg biasa

STRESS

· merupakn respons t/badan tanpa emosi thdp bebanan @ tekanan yg dihdpi di pskitaran (Selye, 1982)

· merupakn t/balas fisiologikal yg neutral thdp tekanan @ bebanan yg tdpt di pskitaran

· tdpt 4 kategori stress:

a) eustres (stress positif )

– perasaan debaran sementara menanti nama diumum sbg pemenang

b) distres (stress negatif)

– merasa tdk mampu hdpi tekanan @ bebanan di pskitaran

– cth : ahli gimnastik tjatuh dr balance beam – meneruskn rutin ttpi takut jatuh utk kali kedua

c) hyperstres

– keadaan di mana tahap serta jumlah stress yg dialami melampaui kemampuan

– cth: dlm keadaan yg sgt ttekan – jd kaku & tdk dpt beri sbrg reaksi

d) hypostress

– jumlah @ btk stress yg dialami tdk langsung merangsang @ mbimbangkn indv tsebut shgga mghasilkn kebosanan

KEBIMBANGAN / ANXIETY

Definisi:

§ sbg interpretasi negative yg dibuat thdp btk tekanan @ bebanan yg tdpt di pskitaran s/ada yg telah, sedang & akan dihdpi ( Wann, 1997)

§ sbg ancaman yg dijangka oleh ssorg indv (Ansell, 1997)

§ sbg dimensi emosi @ kognitif kebangkitan (Grould & Krane, 1992)

§ mrupakn gabungan antara kesan fisiologikal & psikologikal yg blaku akibat tafsiran yg dibuat oleh ssorg thdp sesuatu situasi

Jenis-jenis Kebimbangan

§ Kebimbangan Tret ( Trait Anxiety )

– merujuk kpd ciri2 personaliti

– cth: ssorg ind yg bdarah gemuruh secara s/jadi mpunyai ciri2 mudah ttekan serta tahap kebimbangan yg tinggi

§ Kebimbangan Seketika ( State Anxiety )

– merujuk kpd tahap kebimbangan semasa yg thasil dr persepsi ind thdp btk tekanan yg tdpt di pskitaran pd waktu itu

– cth : ind yg bdarah gemuruh td akan beri respon yg meningkatkn tahap kebimbangan serta kebangkitan fisiologikalnya

§ Kebimbangan Kognitif

– merujuk kpd proses mental yg bsifat kognitif (minda) yg blaku akibat dr tafsiran thdp situasi semasa

– cth : kebimbangan brasaskn situasi yg bpunca dr tekanan beraksi di hdpn penonoton – atlet aktif menilai situasi

§ Kebimbangan Somatik

– merujuk kpd aspek fisiologi & afektif ind yg tbabit kesan dr kebimbangan kognitif yg wujud dlm diri ind tsebut

– kesan – prestasi akan menurun

Punca Kebimbangan

– tekanan thdp ego / interpersonal ego

– tekanan thdp fizikal indv / physical danger

– ketidaktentuan / ambiguity

– perubahan / distruption of daily routines

– penilaian @ pebandingan social / social evaluation

Teori-teori Kebimbangan

1. Teori Dorongan / Drive Theory

– asalnya hbgn diantara kebangkitan & prestasi sbg linear @ langsung

– kajian tkini – thp kebmbgn & kebgktn yg tlalu tggi akan mgalami penurunan dlm prestasinya

– implikasi kajian utk mjadikn suasana kondusif utk pbljrn kem yg baru adalah perlu utk mgekangkn khadiran faktor2 yg mybbkn kbgktn & kbmbgn

– kem yg sudah dipljri & dikuasai, khadiran org ramai akan mningkatkn lg pcapaian

Prestasi

Kebimbangan / kebangkitan

2. Teori U – Terbalik

– thp kbgktn yg rendah, atlet tdk brada dlm keadaan bsedia ttpi a/bila thp kbgktn tinggi, prestasi akan meningkat shgga ke thp prestasi puncak

– ttpi jika kbgktn terus meningkat, prestasi akan menurun

– inverted- U mgambarkn prestasi puncak beserta dgn thp kbgktn

Prestasi

Kebangkitan / Kebimbangan

3. Teori Zon Berfungi yg Optimum Hanin ( ZBO )

– ZOF atlet adalah thp kbmbgn optima atlet yg mana akan mbantu pcapaian cemerlang atlet

– prestasi buruk dijangkakn a/bila thp kbmbgn atlet di atas @ di bawah ZOF atlet tsbt

– bbeza dgn ‘inverted-U’ dlm 2 aspek

– pertama – pcapaian optima- tdk semestinya pd titik ptengahan ttpi bbeza mgikut indv

– kedua – ZOF bkn satu point ttpi satu ‘bandwith’

Zon berfungsi

Prestasi

Kebimbangan / Kebangkitan

INTERVENSI KOGNITIF

– intervensi yg tbaik – pgawalan kbgktn & penstrukturan semula proses mental

– strategi kognitif – proses mental yg aktif utk menukar @ mpgaruhi btk pemikiran yg sedia ada

– Survey 1984 & 1988 di Olimpik – Goal Setting, Relaxtion T, Imagery & Self Talk

STRATEGI DAYA TINDAK KOGNITIF

Definisi:

– sbg usaha yg bterusan secara kognitif & plakuan utk mguruskn sumber yg ada pd diri ind bg mghdpi tuntutan dlmn @ luaran

Dikategori kpd 2 iaitu;

1. bfokuskn masalah

• mrujuk kpd usaha secara kognitif & plakuan utk mgubah masalah yg mybbkn stress.
• Cth : pemain tganggu disbbkn oleh penonton

1. bfokuskn emosi

• menumpukn kpd proses regulasi @ pgurusan emosi menerusi teknik pgawalan kebangkitan
• Cth : pemain marah bila dikasari – ajar teknik pnafasan dlmn bg krgkn & kawal kemarahan

IMAGERI

Definisi :

o Block (1981) – sbg 1 proses yg mgunakn visualisasi utk mbayangkn situasi

o Wann (1997) – sbg proses yg merangkumi visualisasi mental ttg tugasan yg dilakukn sblm @ semasa melakukn tugasan tsebut

o Mcipta @ mcipta semula pgalaman dlm minda

Tujuan :

· Mgurangkn thp kbmbgn

· Mbina keyakinan diri

· Meningkatkn konsentrasi

· Baikpulih drpd kecederaan

· Melatih kemahiran tinggi

Fungsi

3 pendekatan utama yg mjelaskn ttg fungsi imageri:

1. Teori Psikoneuromuskular

· mberi latihan & mbina skema utk plakuan motor

2. Teori Pembelajaran Simbolik

· dgn merancang tindakan yg akan dilakukn dlm plbg situasi

3. Teori Kebangkitan & Tumpuan

· kognitif simbolik + physio psychoneuro

· kognitif – Bantu atlet focus kpd apa yg sdg dilakukn tanpa gangguan stimuli yg bkaitan

· physio – mbolehkn atlet mbiasakn thp arousal

Jenis-Jenis Imageri

2 jenis yg utama:

1. Imageri Dalaman

· bsifat kinestatik

· atlet rasa dirinya sdg melakukn & nampak objek tp bkn diri nya sendiri

2. Imageri Luaran

· bsifat visual

· atlet melihat dr jauh dirinya mbuat psembahan

– kbkesanan dipgaruhi oleh factor personal & situasi

• jenis tugasan (task)
• tahap kemahiran
• keupayaan bayangan

Mbina Program Latihan Imageri

o motivasi & ekspektasi yg realistic

o menilai atlet – SIQ ( Sport Imagery Questionnaire )

o latihan asas – bayanagn jelas & kawalan

o focus kpd bayangan yg positif

o bayangkn kegagalan yg perlu

o plakuan & hasil serta masa adalah penting

VMBR ( Visual Motor Bhavior Rehearsal )

o merangkumi proses relaksasi progresif, lat imageri yg bkaiatan dgn sukan atlet serta imageri melakukn kemhrn yg spesifik dlm keadaan yg ttekan

o mbantu atlet blatih dlm situasi yg ttekan secara imageri & mampu meningkatkn kemapuan mgurus, myelaras tekanan serta stress yg dhdpi dlm situasi ptandingan

o berupaya meningkatkn prestasi atlet serta mgurangkn kesan kbgktn yg ketlaluan yg thasil dr kbmbgn brasaskn situasi dlm sukan

ACT ( Attension Control Training )

o wujud self talk yg negative & positif

o self talk – thought stopping negative ke positif – teknik mental

o cth yg negative: eh! Bodohnya aku, itu pun boleh missed.

o Ia blh btukar positif : semua org buat silap, I try the next one

PST ( Psycologyical Skill Training )

o amalan mental @ psikologi yg sistematik & konsisten

o peringkat PST:

• pendidikan – kem mental perlu dipljri & diamalkn
• pbljrn – program mesti mgikut kperluan indv
• amalan – ansur maju dr lat & simulasi kpd situasi ptdgn sebenar

o mbina PST :

• rancang pdekatan
• nilai kem mental atlet
• ttukn kem yg perlu
• btk jadual PST
• penilaian semula keberkesanan

MOTIVASI

Definisi:

· merujuk kpd arah & intensiti usaha ssorg ( Sage 1977 )

· arah – tindakan individu s/ada utk mghampiri @ mjauhi sesuatu situasi

· intensity – tahap kekuatan usaha indv tsbt utk mghampiri @ mjauhi situasi tsbt

· arah & intensiti perlu diteliti utk mlihat bgmn ianya brinteraksi & bt/balas

MODEL MOTIVASI

Melibatkan :

· instinctual – kehendak naluri

· drive – desakan dlm diri utk penuhi keperluan & kekurangan

· expectancy – bdasarkn hasil yg akan diperolehi

§ think positif & rendah diri

TEORI-TEORI MOTIVASI

1. Cognitive / Evaluation Theory

§ Atlit yg bkeyakinan utk bjaya lazimnya akan bjaya

§ Konstruk keyakinan diri – sama dgn konstruk instrinsik iaitu motif utk mncapai kejayaan

§ Atlit bmotif @ sebab yang kuat utk bjaya serta ekspektasi yg tinggi utk mncapai kejayaan

2. Self-Efficacy Bandura

§ Bkemampuan serta blh mlakukn sesuatu tugasan yg khusus dgn jayanya

§ Lazimnya mpunyai keyakinan diri yg tinggi

§ Tahap self-efficacy – kayu ukur s/ada sertai @ jauhi diri dr situasi yg berasaskan pencapaian

§ Semakin tinggi tahap SE semakin tinggi pcapaian serta semakin menurun kebangkitan emosi ( Bandura 1982 )

§ Mrupakn asas kpd kecekapan @ prestasi yg mantap ( Bandura 1986 )

§ Ditingkat dgn plakuan @ prestasi yg bjaya, pglaman lalu, kata2 semangat @ perangsang serta kebangkitan emosi

§ Perasaan yg thasil dr SE akan meningkatkan prestasi, kurangnya SE yg dirasai akan menurunkan prestasi

§ Kejayaan bterusan dicapai secara pyertaan model @ individu ttentu

3. Achievement Motivation

§ Kecenderungan ssorg atlet s/ada utk mdekati @ mgelakkan diri dr situasi yg kompetitif @ brasaskn pncapaian

§ Motif pyertaan atlet – instrinsik (dalaman) & ekstrinsik (luaran)

§ Tbtuk bdasarkn 2 konstruk iaitu motif utk mcapai kejayaan & takut kpd kegagalan

§ Motif utk mcapai kejayaan – motivasi instrinsik

§ Takut kpd kegagalan – kebimbangan kognitif seketika

4. Achievement Goal Theory

§ Gabungan & lanjutan teori SEB & teori Equity

§ Berorientasikn tugasan & ego

o Tugasan

• Lazimnya x terima corak pmainan yg agresif
• Ptgkn proses mguasai kem @ tugasan yg dilakukan
• Cenderung kpd strategi & usaha utk tingkat kemahiran diri
• Gunakn prestasi kendiri sbg kayu ukur kejayaan
• x suka mbandingkn pencapaian secara normatif dgn rakan lain
• persepsi ttg peningkatan diri @ kejayaan bdasarkn peningkatan kendiri
• akan btahan & terus brusaha utk pbaiki diri & tunjukkn plakuan motivasi yg positif
• usaha bsungguh2 & gigih bentuk imej kendiri yg positif

o Ego / hasil

• Lebih pentingkn keputusan
• Cenderung kpd kriteria luaran sbg kayu ukur kejayaan
• Peluang & pbandingan sosial mrupakn kriteria kejayaan yg utama
• Kejayaan diukur secara normatif bdasarkn kemampuan atasi org lain
• Persepsi ttg kebolehan diri lebih penting dr kerja kuat @ usaha gigih
• Sekiranya alamai kegagalan @ kesukaran – tunjuk motivasi yg negative
• Lazimnya guna cara @ tindakan yg myalahi peraturan utk bjaya

4. Equity Theory

§

5. Attribution Theory

§ focus thdp faktor2 yg mpgaruhi kejayaan & kegagalan

§ dikategorikn sbg:

• stabil – mahir / nasib
• lokus pyebab – luaran / dalaman
• kawalan – terkawal / tdk terkawal

SELF CONFIDENT

· yakin & percaya boleh melakukn sesuatu yg dikehendaki

· tret SC – thp keyakinan diri boleh melakukn sesuatu dgn baik

· State SC – thp keyakinan diri pd masa @ keadaan ttu boleh melakukn sesuatu dgn baik

Over Confident

· Focus menurun / rendah

· Motivasi menurun /rendah

· Usaha menurun / rendah

Kebaikan Self Confident

· Meningkatkn emosi positif

· Minda bebas utk focus

· Penetapan matlamat yg lebih mcabar

· Kesan thdp strategi

· Kesan thdp momentum psikologi

Sumber Self Confident

· Mastery – meningkatkn kemahiran

· Demonstrasi kebolehan – menang btanding

· Persediaan mental / fizikal – focus & usaha

· Penonjolan diri

· Sokongan social – rakan, j/latih & keluarga

· Kepimpinan j/latih – yakin

· Pengalaman – tgk atlet yg bjaya

· Keselesaan psekitaran – venue ptandingan

· Situasi yg mgalakkn – semua baik

TEAM COHESION / KESEPADUAN PASUKAN

· Mrupakn proses yg dinamik dijelmakn menerusi kecenderungan sesuatu utk ‘bsatu & bsama’ mcapai matlamat & objk kump tsebut ( Carron, 1982 )

· Mrupakn sesuatu yg bsifat unidemensi iaitu kesepaduan tugasan & kesepaduan social

– Kesepaduan tugasan – ahli kump bsama2 bkerja utk myelesaikn tugasan yg specific

– Kesepaduan social – hbgn interpersonal di kalangan ahli kump

o Proses Pembentukan Pasukan (Johnson & Johnson, 1994)

– Pasukan sukan adalah satu kumpulan

– Tdk semua kump yg mpunyai matlamat yg sama boleh dikategorikn sbg 1 pasukan

Ciri-ciri sebuah pasukan ( Carron, 1994 ) :

– Individu mpunyai identiti yg sama

– Berkongsi matlamat & objektif yg sama

– Berkongsi nasib

– Mpunyai corak interaksi & komunikasi yg tsendiri

– Menonjolkan sifat saling mbantu

– Memerlukan antara satu sama lain

– Anggap diri mereka sbg 1 kump

Proses evolasi pembentukan pasukan

1. Fasa Pembentukan

– Cuba utk mgenali serta mbiasakan diri dgn ahli pasukan yg lain

– Buat pbandingan social khususnya dr segi kemampuan & kebolehan

– Menilai kekuatan & kelemahan masing2

– Menilai kemampuan aksi masing2

2. Fasa Pertelagahan

– Selalu dipenuhi dgn ptelagahan serta psaingan di kalangan pemain kerana wujudnya polarisasi

– Konflik serta tentangan antara pemain, pengurusan & jurulatih

– Kadang2 libatkan ptembungan fizikal – cth: semasa sesi latihan

3. Fasa Pembentukan Norma

– Pemainsudah dpt melupakan psaingan & ptelagahan yg timbul

– Mula jalin hbgn yg positif

– Tunjuk sikap bekerjasama & saling mbantu

– Konsep & identity pasukan mula tbentuk

– Pentingkan kehendak pasukan dr kehendak sendiri

– Mula melihat & menilai sumbangan unik pemain demi kejayaan pasukan

– Beri bantuan kpd rakan yg memerlukan

– Tanamkan semangat bpasukan yg jitu

4. Fasa Prestasi

– Sudah bsedia sbg 1 pasukan utk mcapai matlamat yg telah disarankan

– Dilabelkan sbg fasa ‘kematangan’ hubungan

– Pemain sudah mgetahui peranan yg perlu dimainkan dlm pasukan

– Mghargai setiap sumbangan yg diberikan

– Memberi sokongan yg tdk berbelah bahagi demi kejayaan pasukan

– Hbgn jurulatih & pemain semakin mantap & akrab

– Pemupukan semangat serta kesepaduan yg berterusan

Faktor yg Mempengaruhi Kesepaduan Pasukan

1. Saiz Kumpulan

– Semakin ramai ahli semakin kurang kesepaduan pasukan

– Bilangan ramai akan wujudkan kumpulan kecil dlm pasukan

– Peranan ahli mjadi kurang bkesan

– Bilangan ahli yg sesuai bgantung kpd jenis tugasan yg dilakukan

– Wujudnya situasi yg kurang kondusif serta kurang kesepaduan tugasan & social – sekiranya ahli lebih drpd 12 org

– Lebih dr 3 org kebarangkalian akan mematuhi peraturan, norma serta ekspektasi kump akan jd kurang

2. Interaksi di antara ahli kumpulan

– Sukan bpasukan – perlukan interaksi & koordinasi yg baik bg memastikan kejayaan pasukan

– Sukan yg bsifat ‘aksi tdk langsung’ – kejayan pasukan tdk bgantung kpd kesepaduan pasukan ttpi lebih kpd melaksanakan peranan yg bkesan

– Sukan individu – interaksi serta kesepaduan langsung tdk diperlukan – harapkan keberkesanan peranan yg dimainkan

3. Kejelasan matlamat kumpulan

– Mpunyai matlamat yg dipsetujui oleh ahli serta mcabar kemampuan mereka

– Matlamat boleh diukur utk menilai pcapaian pasukan

– Akan dpt bfungsi dgn bkesan serta kesepaduan pasukan lebih mantap

– Lazimnya lebih berorientasikan tugasan jika dibandingkan dgn pasukan yg matlamat kurang jelas

4. Penerimaan matlamat kumpulan

– Akan bermakna jika disetujui oleh semua ahli

– Pglibatan ahli dlm penentapan matlamat akan hasilkan kesepaduan pasukan serta kepuasan yg tinggi

– Pdpt pemain dihargai serta dpt mgetahui prestasi semasa

– Mmudahkn pemain menentu, menerima serta merealisasikan matlamat tsebut

5. Iklim pasukan yg kondusif

– Kepimpinan autokratik yg ktlaluan akan turunkn tahap kesepaduan pasukan

– Pdekatan yg agak humanistic serta mhormati pemain tingkatkan tahap kesepaduan pasukan

– Iklim pasukan yg kondusif serta mberikan sokongan kpd pemain akan hasilkan pemain yg bmotivasi serta kepuasan thadap pasukan

6. Kejelasan peranan ahli

– Memahami peranan 1 cara tingkatkan pcapaian pemain serta merealisasikan matlamat

– Setiap pemain mpunyai sumbangan masing2

– Ia dpt mberikan identiti serta tumpuan kpd pemain utk beraksi dgn lebih cemerlang

7. Apresiasi ketua terhadap prestasi ahli

– Salah 1 keperluan social adalah menerima pghargaan

– Ia akan mjadi pcetus utk pemain melipatkangandakan lg usaha utk bjaya

Faktor yg Menggugat Kesepaduan Pasukan

1. Percanggahan tentang matlamat pasukan

– Matlamat pasukan yg krg jelas mybbkn pemain mudah tsalah anggap

2. Kekerapan pertukaran ahli kumpulan

– Pasukan yg kerap menukar pemain mybbkn pemain keliru serta ttanya2

3. Perebutan kuasa dlm pasukan

– Kewujudan fenomena ini akan memecahbelahkn kesepaduan pasukan krn para pemain akan bpecah kpd bbrp kump kecil

4. Masalah komunikasi dlm pasukan

– Krg komnksi yg bkesan mybbkn matlamat pasukan tdk tcapai diakhir musim

– Matlamat pasukan tdk difahami oleh semua ahli yg tlibat

– Wujud ptelagahan dlm pasukan

– Krg interaksi dlm pasukan

5. Kurang jelas dr segi peranan yg dimainkan

– Krg jelas ttg ekspektasi pgurusan mybbkan mrk tdk dpt beri prestasi tbaik

6. Kritik yg berterusan

– Sbrg ktitikan yh keterlaluan serta bsifat memalukn pemain akan mgurangkn kesepaduan pasukan

7. Pertembungan personaliti

– Blaku dikalangan pemain & jurulatih

Bagaimana Meningkatkan Kesepaduan Pasukan

– membiasakan pemain dgn peranan rakannya yg lain

– kenali pemain anda

– gunakan strategi komuniksai yg bkesan

– mberikan komen yg positif selepas setiap perlawanan

– mberikan maklum balas kpd pemain

– wujudkan sistem sokongan dlm pasukan

– awasi kumpulan kecil dlm pasukan

– konsisten ketika mdisiplinkan pemain

– atasi masalah keciciran pemain